2 x tydzien

bardzo mi zaley na waszym zdaniu chce zmienić plan treningowy na 3 razy w tygodniu: pn klata triceps wt wolne śr plecy biceps czw wolne pt barki nogi i co wy na to??? ćwicze od dwóch lat 12 serii na duże grupy 8 na małe czy ten plan to nie za mało na tydzień??? pozdrawiam!!!!!!!!! seba

Witam jestem na cyklu prolki w 3 tyg teraz w pon bedzie 4 tydzien 200 mg e5d i chcial bym przejsc na enan pakistan 250 mg.Nie ma to zadnego znaczenia? bo pakistan moge mieć taniej i zawsze to 50 mg więcej.Co to tym myślicie?:P

witam za tydzien koncze cykl test enan 10 strzalow 250mg i dinabol 160 tabs. Pytanie brzmi co powinienem wziasc aby zminimalizowac spadki? Wiem ze kreatyne tylko niewiem co do tego? moze zamiasr kreatyny nitrobolon II? Chcialbym rowniez podkreslic ze mieszkam w uk i moge nie miec dostepu do niektorych odzywek. Z gory dziekuje

Witam jestem początkujący moim celem jest uzyskanie masy i siły ale zwłaszcza masy proszę o ułożenie diety na cały tydzień przy treningu 3 razy w tyg proszę o dietę zwłaszcza na masę z dokładnym opisem ponieważ mało sie na tym jeszcze znam ale zaczynam łapać ;d mam 193 cm wzrostu 75 kg i to mnie boli najbardziej prosze o pomoc

Mianowicie po balcanie i sopharma dawki 100-120 złapałem sie za LK i powiem wam jak to macie to do kosza 2 dzien nie spałem myslalem po 1 bedzie ok wiec wziołem i wczoraj o 15 a tylko 40mcg flaki lataja mimo ze 12 tydzien apetyt przez jeden dzien padł czuje sie masakrycznie ;/ co tam jest to nie wiem

trenuje siatkowke, w poniedzialek jedziemy na tydzien na oboz treningowy, wiadomo 2-3 treningi dziennie, ogromne wyczerpanie organizmu, jakie suplementy pobudzicie? zeby nie bylo ze nie czytalem podwieszonych postow to rzucilo mi sie w oczy HI TEC Power Guarana prosze o odpowiedz pozdrawiam

Witam. Mój staż na siłowni wynosi 6 miesięcy. Tydzień temu skończyłem cykl kreatynowy na kreatynie HiTec Hyperfusion 240 cap. Teraz zacząłem brać nitro jak w temacie. Podczas stosowania specyfiku po około 1 godzinie zaczyna mnie się kręcić w głowie i jest mnie nie dobrze. Tu pojawia się moje pytanie czym to może być spowodowane?

[...] jestem na takim cykliku dt rano na czczo cel pump przed treningem clout po cp dnt rano na czczo cp kolo 6h pozniej cp i teraz moje pytanie przeziebilem sie troche mam chore gardlo i goraczke lekarz przepisal mi antybiotyk i nie wiem czy robic sobie tydzien przerwy w treningu ? czy cykl przerywac czy brac dalej?? dzieki z gory za pomoc. pozdr

Witam. Dwa dni temu skonczyla mi sie kreatyna, a jutro zaczynam kolejny tydzien treningow. Co robic ? Zachowac ta sama intensywnosc treningowa, czy konieczna jest minimalizacja ciezarow ? Cwicze 5 razy w tygodniu. Jestem na masie, dlatego obciazenie jest dla mnie bardzo wazne. Nie zazywam juz zadnych supli, organizm wytrzyma takie tempo ? Czekam [...]

Siema. Mam 18 lat 186 wzrostu i 63 KG wagi, mam prośbie czy mógł by mi ktoś napisać dietę na nabranie masy, czytałem forum jak dobierać wszystko i wgl. ale jakoś nie mogę tego dobrze ogarnąć więc piszę do was o pomoc, był bym bardzo wdzięczny za napisanie mi różnorodnego jadłospisu na cały tydzień (zjem wszystko). Z góry Dzięki!

Witam moje pytanie czy kreatyne mozna brac 10 dni zeby miec silę poniewaz szykuje mi sie za tydzien oboz dwa treningi dziennie zapasy/mma bedzie ciezko treningi ponad 2h i czy nie zatrzyma potem to jakos moich wzrostow na silowni pozniej ? A kreatyna to jakiś monohydrant z olimpu lub vital maxa i dziennie po 10g

Mam 17 lat Ćwiczę od 2 lat. Potrzebuje czegoś na zwiększenie siły zastanawiam się nad cm3i na przykład nitrobolon II. co radzicie na 1 cykl? ostatni raz kreatynę brałem w marcu. teraz kończę cykl na mase ostatni tydzień. brałem hard mass 2,8, hmb 400kaps.dibencozide. . i amino max 6800

po lyzeczkowaniu moj wynik ,hyperplasia endometri simplex sine atypia 2 endocervif za tydzien mam dopiero wizyte u lekorza idenerwuje sie co to moze byc.Nie miałam juz okresu przez 2 lata ,zrobilam badania kontrolne cytologi i po tygodniu dostalam okres obfity jak nigdy mam55 lat

Witam, jestem właśnie po cyklu sterydowym. Brałem deke propka i stanazol. Wyskoczyło mi trochę pryszczy na ciele, wiem że jest to tzw trądzik sterydowy. Mam pytanie jak mogę się go pozbyć? Chodzę na solarium co tydzień ale co jeszcze żeby zabić to od środka? Słyszałem że witamina pp niacyna może pomóc. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

witam problem dotyczy mego organizmu biore danabol juz drugi tydzien a moj organizm nie reaguje zero efektow nic anabolik napewno orginal kiedys mialem to samo 100 metki i zero tez nic tylko tyle ze zjadlem jem duzo cwicze tez do granic wytrzymalosci ale to nic nie daje waga i sila w miejscu szlyszeliscie moze juz o takim przypadku

Witam, jestem na początku redukcji( 1 tydzień) i pomyślałem, że warto dołączyć bcaa aby troche tego mięcha zostało jednak, tylko nasuwa się pytanie kiedy? Mam 190cm 88kg i chce zrzucić do 80-82, jest to moja pierwsza redukcja z dietą( wcześniej 10 kg mi spadło bez diety). Nie robię aerobów, tylko trening siłowy.

Witam. Od małego mam problemy z oddawaniem stolca tzn. średnio oddaje raz na 4-5 dni a czasem potrafię raz na ponad tydzień. Mam 18 lat aktywny fizycznie jazda na rowerze, siłownia. Jem normalnie jak każdy chłopak a błonnika raczej tu nie brakuje. Zaczyna mi doskwierać ten problem i jestem ciekaw czy mogę coś z tym zrobić?

raz na tydzień tętno spada i wynosi ok.40 uderzeń a nawet 39/min. Najczęściej przed spaniem, nie mogę się położyć, ani na wznak, ani na bok. Najlepsza pozycja ,to na klęcząco przy łóżku, a ręce rozłóżone w bok.Wówczas serce się uspokaja i zasypiam. Ale za długo tak nie idzie spać, a rano do pracy?

witam przejde odrazu do rzeczy od 4 miesiecy wykonuje martwy ciag w ostatnim czasie bardzo bolą mnie kolana nie tylko po treningu ale cały tydzień , ciezar nie jest zbyt duzy bo tylko 50 kg co radzicie w tej sytuacji przerwać to ćwiczenie na jakiś okres ? czym je zastapic bo z tego co wiem to chyba niczym

Za tydzień zaczynam przygode z siłownią . Martwi mnie jedna rzecz. Jeśli ktoś ma prawidłowo ułożoną diete i plan treningowy to czy prawidłowa technika odgrywa duże znaczenie ? Nie chce narazie zapisywać się na profesjonalną siłownię, ponieważ nie ukrywam jestem słaby fizycznie, niechcę zwracać na siebie niepotrzebnej uwagi.